Workout Pläne + Videokurs
Simones Workout Programm
Das bewährte Trainingssystem speziell für Frauen um und ü40: Verliere Bauchfett, stärke deine Muskeln und fühl dich wieder wohl in deinem Körper - mit nur 10–30 Minuten pro Tag.
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3500+ Frauen trainieren mit Simones Workout Plänen
Das erwartet dich im Workout Programm
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1️⃣ Einführung & Trainingsgrundlagen
- Dein Einstieg in Simones Trainingssystem: Aufbau, Struktur und Umsetzung
- Video-Kurs: Grundlagen zu Haltung, Ausrüstung & Sicherheit (auch ohne Hanteln)
- Ziel: Fit starten, egal ob Anfängerin oder Wiedereinsteigerin
🧠 Ergebnis: Du weißt genau, wie du trainieren sollst, um das Maximum herauszuholen.
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2️⃣ Core- & Bauchworkouts
- Effektive Intervall-Einheiten für eine starke Körpermitte & straffe Taille
- Zwei Schwierigkeitsstufen – perfekt für jedes Level. Ganz ohne Geräte flexibel überall trainieren
🔥 Ergebnis: Sichtbar flacherer Bauch & bessere Haltung in wenigen Wochen.
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3️⃣ Hantel- & Ganzkörpertraining
- Kraftaufbau & Definition mit gezielten Hantel-Workouts
- Gelenkschonende Übungen, speziell für Frauen um & über 40
💪 Ergebnis: Straffe Arme, kräftige Beine & mehr Stabilität im Alltag.
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4️⃣ Bonus-Modul: Stretching, Rezepte & Alltag
- Yoga-Stretching-Warm-ups für Beweglichkeit & Regeneration.
- Rezept-Videos & Meal-Tipps für mehr Energie & hormonfreundliche Ernährung.
- Extra-Videos: „Training unterwegs“ & kleine Motivationseinheiten und exklusive Vlogs
🌸 Ergebnis: Du fühlst dich ganzheitlich gestärkt -körperlich & mental.
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5️⃣ Fortschritt & Motivation
- Große Auswahl an unterschiedlichen Plänen für neue Reize und gegen langweilige Routinen
- Erste sichtbare Ergebnisse oft schon nach 2 Wochen
✨ Ergebnis: Langfristig dranbleiben - mit sichtbaren Resultaten & Spaß.
Mehr als 3.500 Frauen,
haben mit Simones Plänen trainiert
Schau, was sie zu sagen haben
Über mich
Simone Christina
Gründerin der Ü40 Akademie | Ernährungs‒ & Fitness Coach | Expertin für Frauen‒Gesundheit
Abnehmen über 40 ist anders – und genau dabei unterstütze ich dich. Als ehemalige Notfall‒Krankenschwester ‒ mit anschliessendem Studium in Frauengesundheit ‒ habe ich tausende Frauen begleitet, die sich schlanker, energiegeladener und wohler in ihrem Körper fühlen wollten.
Doch statt strengen Diäten und endlosem Kalorienzählen brauchen Frauen 40+ eine Strategie, die wirklich zu ihrem Körper passt. Ich arbeite im Einklang mit dem Körper, intuitiv und ohne Kalorien zählen.
Meine Mission?
Ich helfe dir, in den Wechseljahren fit und schlank zu sein – intuitiv, hormonfreundlich und mit Genuss. In meinen Coachings, Programmen und der Community bekommst du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch die persönliche Unterstützung, die du brauchst, um endlich dranzubleiben.
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Fitnessstudio
- Zeitaufwendig: Du musst hinfahren, dich umziehen, trainieren, duschen und wieder zurückfahren. Das kostet jeden Tag zwei bis drei Stunden.
- Unwohlsein: Oft fühlt man sich beobachtet und unwohl, besonders wenn man noch Anfänger ist.
- Überfüllung: Viele Fitnessstudios sind überfüllt, was bedeutet, dass du auf Geräte warten musst und noch mehr Zeit verschwendest.
- Kosten: Monatliche Mitgliedsbeiträge, Fahrtkosten und oft zusätzliche Gebühren für Kurse oder spezielle Bereiche.
- Verfügbarkeit: Begrenzte Öffnungszeiten können deinen Trainingsplan einschränken.
Mindestens € 29,00 / Monat → € 438,00 im Jahr (zzgl. Fahrtkosten, extra Gebühren und und und)
Training von zu Hause
- Zeitersparnis: Trainiere bequem von zu Hause aus, ohne Zeit für Hin- und Rückfahrt oder Umziehen zu verschwenden.
- Komfort: Keine unangenehmen Blicke oder Wartezeiten. Du trainierst in deiner eigenen Wohlfühlumgebung.
- Flexibilität: Trainiere, wann es dir passt – ob früh am Morgen, Mittags, Abends oder mitten in der Nacht. Du entscheidest.
- Kosteneffizienz: Einmalige Investition für Hanteln und eventuell eine Matte. Keine monatlichen Mitgliedsbeiträge oder zusätzlichen Gebühren.
- Effektivität: Gezielte Übungen bringen sichtbare Ergebnisse und steigern dein Wohlbefinden.
Einmalig investieren, in ein komplettes Trainingsprogramm mit Anleitungen und Tipps. Speziell für Frauen um und ü40 entwickelt.
In nur einem Jahr mit dem Workout Programm sparst du also über 200,00 !
Häufige Fragen
Du hast bis hierhin gelesen. Ich freue mich über dein Interesse und dein Vertrauen!
Du hast immer noch offene Fragen? Was auch immer es ist, hier wirst du hoffentlich deine Antwort finden:
Was unterscheidet Simones Workout Programm von anderen Fitnessprogrammen?
Die Workouts sind speziell für Frauen um und über 40 konzipiert. Die Übungen und Trainingspläne sind so aufgebaut, dass sie dir nicht nur beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung helfen, sondern auch deine Gelenke schonen und deine allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden fördern.
Kann ich das Programm auch unterwegs machen?
Ja, die Workouts sind extra so erstellt, dass du sie überall durchführen kannst, solange du einen weichen Untergrund und etwas Platz hast.
Brauche ich spezielle Ausrüstung?
Alles was du für den Anfang benötigst, ist eine Yoga-Matte oder einen weichen Untergrund. Falls du mit Hanteln trainieren möchtest brauchst du lediglich zwei Kurzhanteln.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Im Schnitt berichten Teilnehmerinnen über erste Ergebnisse nach 2-4 Wochen. Dazu gehören: eine straffere und definiertere Muskulatur, weniger Bauchfett, mehr Energie im Alltag und ein gesteigertes Selbstbewusstsein. Bitte beachte, dass jeder Körper unterschiedlich schnell auf das Training reagiert.
Wie viel Zeit muss ich für die Workouts einplanen?
Jede Einheit dauert nur 10-30 Minuten und kann flexibel in deinen Alltag integriert werden. Du musst nicht ins Fitnessstudio fahren, dich umziehen oder auf Geräte warten – du kannst sofort loslegen.
Ist damit ein monatliches Abo verbunden?
Nein, du zahlst einmal für alle Pläne und Inhalte und kannst dauerhaft mit ihnen trainieren.
Gibt es eine Garantie?
Ja, denn deine Zufriedenheit steht für mich an erster Stelle. Ich möchte, dass du mit meinen Workouts deine Fitnessziele erreichst. Solltest du das Gefühl haben, dass das Programm nicht das Richtige für dich ist, kannst du innerhalb von 14 Tagen nach Buchung dein Geld zurückbekommen. Schreibe mir dazu einfach eine kurze E-Mail.